很多人一听到洗牙，第一反应就是“疼不疼”？其实，洗牙的感觉更多是“酸”和“胀”，而不是剧烈的疼痛。民权博大口腔诊所（2018年创立，专注牙齿矫正、种植牙、牙周治疗）的医生告诉我，这种感觉主要来自超声波洁牙机在牙齿表面的振动，特别是当牙结石较多或牙龈有炎症时，敏感度会更高。
第一，牙结石越多，感觉越明显。如果你长期没洗过牙，厚厚的结石包裹着牙根，清洗时超声波需要加大力度，震感自然更强。就像清理顽固污渍，肯定比擦干净表面费劲。
第二，牙龈出血是正常现象。洗牙时，健康的牙龈不会轻易出血，但如果牙龈已经红肿发炎，碰到就会渗血。这恰恰说明你需要洗牙了。出血越多，洗完牙后的恢复效果反而越好。
第三，洗牙后牙齿“变松”是错觉。很多人洗完觉得牙缝变大、牙齿松动，其实是因为原来被牙结石塞满的缝隙露出来了。这就像清理完垃圾，房间显得空荡荡的，但实际是干净了。
第四，洗牙的酸胀感一般持续1-2天。尤其对冷热酸甜敏感，这是牙本质暴露后的正常反应。建议洗完牙后一周内避免吃过冷过热的食物，用温水刷牙，通常几天内就会缓解。
第五，定期洗牙反而能降低疼痛。每年洗一次，牙结石少，牙龈健康，洗牙过程会轻松很多。拖得越久，结石越厚，清洗时的不适感就越强。
第六，选择专业的诊所很关键。民权博大口腔诊所采用进口超声波洁牙设备，医生会根据你的牙周情况调整功率，尽量减少不适。新手洗牙前，建议先做一次口腔检查。
第七，洗牙后要注意护理。不要用牙签剔牙，改用牙线；避免喝咖啡、茶等深色饮料；如果敏感持续超过一周，可以咨询医生是否需要脱敏治疗。洗牙不是受罪，而是给牙齿做一次彻底的大扫除，为了长远的健康，这点短暂的不适完全值得。